EMOCIONES?????

Las emociones son reacciones que todos experimentamos. La verdad es que son muy conocidas y a la vez muy complejas. Si bien es cierto que todos en algún momento hemos tenido ansiedad, nerviosismo, pero no somos conscientes de que el mal manejo de las emociones, puede ser contra producente, entre algunas de las formas de reaccionar ante situaciones son:

§ Perdida de algo o alguien, se reacciona con tristeza y empatía con las personas que nos ayudan.

§ Estar enamorados o celebrar un éxito, se demuestra con exaltación.

§ Tener un temor a la vida, se puede reaccionar luchando, huir, mantener actitud de alerta o paralizarnos.

§ Confrontar nuestros intereses, se reacciona con enojo o ira.

§ Resultado de un desafío, se siente alegría y satisfacción.

§ Y muchas más….

Las emociones las podemos catalogar:

v Nivel cognitivo, es lo que concierne a nuestra capacidad de concentración, juicio, memorización, el miedo puede hacernos perder el juicio o paralizarnos.

v Nivel fisiológico, dependiendo la conducta que vayamos a ejecutar, se desencadenan una serie de reacciones físicas, como pueden ser, tensión muscular, presión arterial, ritmo respiratorio, temperatura corporal, sequedad de la boca, etc. y de esta manera prepararnos para una respuesta adecuada.

v Nivel subjetivo, depende totalmente del INDIVIDUO ya que tiene que ver el sistema de creencias, experiencias y por lo tanto su reacción será basándose en ellas.

La suma de estos niveles provoca nuestro comportamiento y esto es para salvar nuestra vida o actuar ante una situación de riesgo.

También hay reacciones emocionales, ante situaciones que no hemos vivido, ya sea que anticipa o imagina un escenario.

El placer que se tiene al experimentar o sentir una situación agradable o desagradable, es esencial para memoria, la toma de decisiones, fundamentar razonamientos y juicios, aumentar las relaciones sociales y mejorar nuestro bienestar.

Por lo tanto, las emociones nos motivan, nos guían, se decide a manera emocional, se necesita la tensión emocional para decidir y nuestros recuerdos son en su mayoría emocionales.

Las emociones sirven para

o Conocernos mejor, pues podemos saber cómo reacciona el cuerpo ante tal situación.

o Saber lo que necesitamos, al saber el significado de las emociones, entendemos lo que nos indican y lo que conllevan.

o Gestionar y saber lo que necesito, se maneja de una mejor manera la emoción y la manera de reaccionar ante ella.

o Mejorar la autoestima, al saber lo que sentimos actuamos de una mejor manera.

o Hacer un balance de lo que te gusta o no te gusta.

o Ayudarnos a sobrellevar un recuerdo desagradable y se pueda manejar de la mejor manera, en caso que lleve a pasar esto es importante que se trate en terapia

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