Estamos de vuelta

Después de mucho tiempo y algunos compromisos que me impedían escribir y realizar los lives en FB, hemos regresado con nuevas novedades.

Y este regreso no solo es para escribir o hablar de sexualidad, sino lo que quiero es que los lectores descubran, conozcan y disfruten su sexualidad, con ayuda de juguetes sexuales.

Por ello si quieren alguno me pueden mandar msj privado y con gusto les comparto el catálogo.

Y para esta entrada antes de hablar de juguetes sexuales, quiero hablar sobre la Respuesta Sexual Humana.

P

Me estoy basando en la investigación de Masters y Johnson y sus resultados fueron expuestos en 1966 en el libro “La respuesta sexual humana” donde se expone que la respuesta se divide en 4 etapas.

Para fines de la entrega lo haré muy general, pues para hombres y mujeres son diferentes.

1. Exitación, inicio de la estimulación erótica y ocurre la vasocongestión (es la acumulación de sangre en los vasos sanguíneos. Especialmente en los genitales)

2. Meseta, la vasocongestión alcanza la cima y se presenta aumento en la respiración, pulso y presión arterial.

3. Orgasmo, es la sensación intensa y subjetiva (cada persona la percibe diferente) y es el momento culminante de excitación sexual. Y ocurre la liberación de tensión sexual.

4. Resolución, durante la cuál el cuerpo regresa al estado sin exitación. Es decir es la reversión de los procesos en los que se desarrolla la exitación y meseta. Y tarda de 15 a 30 minutos.

Si bien comenté que eran 4 fases, en los hombres ocurre una quinta.

5. Período refractario, después del orgasmo en hombre no puede exitarse, es decir son incapaces de tener una erección y presentar un orgasmo.

Este tema es importante conocerlo para saber cómo reacciona nuestro cuerpo ante los estímulos.

Y será de vital importancia para explicar los temas siguientes…

Tengan un lindo día de descanso (en México) y nos leemos el jueves para otro tema de sexualidad.

Si quieren que se trate de alguno, me lo pueden indicar por mis redes sociales.

#sexualidad #ESE #respuestasexual #disfrutar #conocer

EMOCIONES?????

Las emociones son reacciones que todos experimentamos. La verdad es que son muy conocidas y a la vez muy complejas. Si bien es cierto que todos en algún momento hemos tenido ansiedad, nerviosismo, pero no somos conscientes de que el mal manejo de las emociones, puede ser contra producente, entre algunas de las formas de reaccionar ante situaciones son:

§ Perdida de algo o alguien, se reacciona con tristeza y empatía con las personas que nos ayudan.

§ Estar enamorados o celebrar un éxito, se demuestra con exaltación.

§ Tener un temor a la vida, se puede reaccionar luchando, huir, mantener actitud de alerta o paralizarnos.

§ Confrontar nuestros intereses, se reacciona con enojo o ira.

§ Resultado de un desafío, se siente alegría y satisfacción.

§ Y muchas más….

Las emociones las podemos catalogar:

v Nivel cognitivo, es lo que concierne a nuestra capacidad de concentración, juicio, memorización, el miedo puede hacernos perder el juicio o paralizarnos.

v Nivel fisiológico, dependiendo la conducta que vayamos a ejecutar, se desencadenan una serie de reacciones físicas, como pueden ser, tensión muscular, presión arterial, ritmo respiratorio, temperatura corporal, sequedad de la boca, etc. y de esta manera prepararnos para una respuesta adecuada.

v Nivel subjetivo, depende totalmente del INDIVIDUO ya que tiene que ver el sistema de creencias, experiencias y por lo tanto su reacción será basándose en ellas.

La suma de estos niveles provoca nuestro comportamiento y esto es para salvar nuestra vida o actuar ante una situación de riesgo.

También hay reacciones emocionales, ante situaciones que no hemos vivido, ya sea que anticipa o imagina un escenario.

El placer que se tiene al experimentar o sentir una situación agradable o desagradable, es esencial para memoria, la toma de decisiones, fundamentar razonamientos y juicios, aumentar las relaciones sociales y mejorar nuestro bienestar.

Por lo tanto, las emociones nos motivan, nos guían, se decide a manera emocional, se necesita la tensión emocional para decidir y nuestros recuerdos son en su mayoría emocionales.

Las emociones sirven para

o Conocernos mejor, pues podemos saber cómo reacciona el cuerpo ante tal situación.

o Saber lo que necesitamos, al saber el significado de las emociones, entendemos lo que nos indican y lo que conllevan.

o Gestionar y saber lo que necesito, se maneja de una mejor manera la emoción y la manera de reaccionar ante ella.

o Mejorar la autoestima, al saber lo que sentimos actuamos de una mejor manera.

o Hacer un balance de lo que te gusta o no te gusta.

o Ayudarnos a sobrellevar un recuerdo desagradable y se pueda manejar de la mejor manera, en caso que lleve a pasar esto es importante que se trate en terapia

#emociones #conducta #emocionalidad #guia

Ahhhhh si, estos son los beneficios de la terapia

En el post anterior comente qué es la psicoterapia y lo que conlleva y en este se tratará de los beneficios de la psicoterapia.

Si bien es cierto que enfatice en el blog anterior que quieren van a terapia son los tienen algún problema mental o emocional, pero también es cierto que al ir a terapia las personas viven su día de la mejor manera y así potencializar sus habilidades, ya que a la persona la lleva a modificar, mejorar aquellos sentimientos o conductas que le causen algún malestar.

Si bien es cierto que los problemas o las preocupaciones tienen un impacto en nuestro estado de ánimo.

* Ayuda a manejar nuestras emociones, de manera satisfactoria y eficaz. También al ofrecer técnicas de solución de problemas, aunque se pueden adoptar para la vida. Y no se necesita un gran acontecimiento para ir a psicoterapia, sino simplemente de nuestros sentimientos, emociones y conductas que afectan nuestra día a día.

* Analizar problemas y encontrar soluciones, se van desarrollando estrategias efectivas para manejar problemas cotidianos y resolverlos de la mejor manera. Esto quiere decir definir los problemas, las dificultades, contextualizarlas, analizar y tener un plan de acción.

* Motiva a conseguir nuestros objetivos, a lo largo de nuestra vida nos planteamos metas tanto personales, laborales o sociales y no tenemos la fuerza suficiente para cumplirlas, ya sea que nos bloqueamos, nos auto saboteamos y dejar que nuestro miedo nos paralice, pero al ir a terapia se pueden superar los bloqueo y enfrentamos el desafío.

* Encontrar un sentido a lo que hacemos, dar un nuevo sentido a nuestra vida. Trabajando en un objetivo y en nuestra confianza.

* Profundizar en nosotros mismos, en la actualidad el ritmo de vida impide profundizar a la reflexión de nuestro actuar o de los sentimientos. Por lo tanto, la vida se experimenta de forma superficial. Y al tomar terapia se puede ser consiente de nuestros pensamientos, experiencias y conocernos más a nosotros mismos.

* Desarrollar habilidades como empatía, al conocernos a nosotros y comprendemos nuestros problemas se nos facilita la actitud de la empatía. Ya que al comprender lo que nos pasa a nosotros podemos comprender lo que les pasa a los otros.

* Aprender a escuchar, al estar vivenciando la escucha activa, potencializa tu capacidad de escuchar, ya que va a replicar en los otros.

* Mejorar las relaciones con los demás, al desarrollar habilidades sociales, aprendizaje y escucha activa, nos sentimos bien y con la forma en cómo vivimos y se tiene como resultado una mejora en la relación con los otros. Ya que en terapia fortalecemos relaciones familiares y sociales.

* Ayudamos al resto, al proyectar lo bien que la pasamos, los otros quieren lo mismo y buscan ir terapia o mejorar su vida.

* Tener una mejor calidad de vida, satisface nuestra vida en varios aspectos.

Si quieres vivir esta experiencia, agenda una cita para que tu vida cambie de forma positiva y para bien.

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